Body Karaté - Techniques
1. Une base martiale fondée sur les techniques pieds/poings
2. Le mouvement et déplacement au rythme de la musique
3. La musique
Les morceaux peuvent être choisis selon le rythme des morceaux
des utilitaires permettent de connaitre le bpm tel que :
- Mixmeister Analyser bpm (sur pc, simple et rapide)
D'autres permettent de connaitre le titre du morceau
- Shazam (sur téléphone mobile)
- Audio Tag (en ligne)
- Midomi (en ligne)
- Tunatic (sur pc)
4. Playlist d'un cours
à découvrir d'un cours à l'autre...
Le one step punch
Le Tap front kcik
Le body karaté expliqué par la fédération
- Essayer d'en faire un peu tous les jours
- Organiser vos séances selon votre humeur (faites vous plaisir)
- Penser à 1 jour de repos le 7eme jour
- Que faire chaque jour ? un petit peu plus, pour progresser
- Un enchainement de Gwendoline à apprendre durant l'été ?
- Un défi 30 jours à suivre selon votre rythme (faites en moins longtemps, mais aller au bout des 30 jours)
> la planche, la chaise et les fentes
les explications et vidéos sont fournies
- 8 minutes par jour avec 12 mouvements